Mildare i morse "bara 22- grader" då jag hämtade tidningen . Rågbersrundan blev flyttad till i morgon kväll i stället. Är så mycket ungdom som åker den och då är köldgränsen 15- grader. Var och gick en sväng före lunchen då var det 19 grader, men kändes lika kallt som igår. Har bakat ett nyttigt matbröd efter sedan vi ätit middag. Det är bakat på dinkelmjöl, har fått receptet av Ulrika. Är både gott och nyttigt.Och Kjell äter den också, det är ett bevis på att den är god. För han brukar inte gilla nyttiga limpor. Sen att den är enkel att göra, är ju ett stort plus.

27,8- grader kallt då jag hämtade tidningen halv åtta. Det tar en stund att klä sig innan man går ut nu. Var och gav rågskrika lite jordnötter på backen. Hon behöver också mat och skatorna har fått maten som blev över igår. Pratade med Tommy, det hade varit kring en 6- grader i går i Gtb. men blåst så han tyckte det hade kännt mycket kallare än det var, sen har de fått snö också. Så det var vinter där. Har gått en längre promenad i sakta mak vid lunch, kände att jag var tvungen att komma ut även om det var 25- grader då. Men jag tog min bricanyl och klädde mig ordentligt så det gick bra. Har fått två saker till min Elvis samling från Tradera idag. De betalades med mina småpengar från burken, som jag har till onyttiga saker. Där jag lägger ev. vinstpengar från lotter också. Det finns foto på dem på min sida med Elvissamling.

KALLT , riktigt kallt kan man säga 24,8 - grader vid halv tio. Och idag kom både täckbyxor och Tommys jacka fram. Jag lånar hans HD jacka som han glömt här hemma. Då jag har den och täckbyxor på mig, kan man gå ut och inte frysa. Det har varit jämnkallt hela dagen kan man säga. Jag gick min lilla postrunda idag i alla fall. Behöver få lite frisk luft i lungorna. I kväll är Kjell och förbereder ev. Rågbergsrundan på onsdag, de hoppas på mindre kyla till onsdag. Men jag tror inte på det. Vi får se vem som får rätt. Just nu 18:31 är det 25,1- grader på vår termometer. Marcus ringde mig 21:30 han hade varit till vårdcentralen och de hade tagit prov på hans hals. Han har körtelfeber, men han hade det redan förra veckan. Nu får han vara i stillhet några veckor framöver, för körtelfeber är inte att leka med. Han skulle vara hemma från skolan denna vecka. Men vill han komma till oss, så får vi hämta honom. För han skall inte behöva vara ute och vänta på bussar i så fall. Man kan bli riktigt dålig av körtelfeber och det kan bli följdsjukdommar av det om man inte sköter det.

 Inte så kallt idag som tur var. Då vi steg upp var det bara kring 9- grader. Och då jag for och sprang så var det -8 grader och solen sken. Var en fin vinterdag, sprang 4 km lugnt tempo och så sista km med så hög fart jag kunde. Men på slutet av km blev det tungt nere i bröstet. Tog upp 1 ½ kg älgfärs, så jag har gjort två köttfärslimpor och så 35 stora köttbullar, hade kunnat bli 50 men jag sparade köttfärs så katterna skulle få lite extra god mat då det är söndag. Och älgfärs är något som de alla tycker om och det är ju även mager mat för katterna. I kväll blev det Bingo Lotto med nitlott förstårs, men eftersom jag vann två skraplotter förra helgen så får man vara nöjd. Man kan inte vinna varje helg. Kjell var och åkte skidor i Bjurholm och det är betydligt kallare nu i kväll än det var mitt på dagen.
Kallt ute hela dagen, har legat kring -20 mest hela dagen. Så jag har inte varit ute mer än jag hämtade tidningen i  morse, men då gick jag den kortaste vägen till postlådan. Har fyllt på mat till småfåglarna, de behöver mycket mat nu. I eftermiddag gick jag genom en garderob på övervåningen och nu har jag lagt ut allt pälsgarn och en del stuvbitar av tyg och så Stil mönster på Tradera. Bättre att få några kronor för det än att det skall ligga i ett skåp och ta upp plats. För jag kommer knappast varken sticka eller sy något mera. Det funkar inte för mig med nacke och axlar. Och några fler barnbarn lär det inte bli, så jag kan inte spara garn för den skull eller tyg. I kväll blir det tv. börjar med Landet Runt sen fortsätter det fram till c 21.

I morse vaknade jag av att jag hade värk och mycket besvärligt  i min vänstra axel och musklerna från den upp till halsen. Vet att det var löpningen i går på löpbandet. Man hade inte ett normal avslappnat löpsteg, förmodligen drog jag upp axlarna och spände mig. Så det är inget för mig, bara som sista utväg. Tur att vi inte hyrde något. Då jag jobbat klart efter lunch så for jag och handlade hos Karin och så for vi till Bjurholm och köpte det som inte fanns i vår affär. Och så lämnade vi in tipset. Sen sprang jag efter vägen från Bjurholm 3 kilometer, skulle försöka springa fort 2 km. Första km blev uppvärmning, sen fick jag öka farten. Och det gick jättebra tycker jag själv. I kväll har Agnäs IK styrelsemöte här hos oss. De skall ha skidtävlingen Rågbergsrundan nästa vecka. Så det är en del som de måste gå igenom. Men jag håller mig undan och sitter här framför datorn och mixtrar med hemsidan.
Kattgubbarna pigga och raska igen. Men Tarzan har nog lite ont vissa stunder. Man ser det nästan på honom och då blir han lite spakare och vill ligga i famn. Sen är det full rulle efter en liten stund. Men Ludde han fryser, ville inte vara ute någon längre stund idag, det är 7- grader. Och det är kallt då man inte har päls på ryggen och så snöar det. Efter lunch var jag och skickade böcker med bussgods. Och hämtade tipslappar och löste ut min BingoLotto vinst, 2 Sverige lotter. Men det var ju 2 nitlotter så klart. Ingen löpning efter vägen, jag bad grannpojken att få gå till dem. De har ju som ett gym hemma, med löpband och två olika cyklar. Så nu vet jag vad det vill säga att springa på löpband också. Visst är det kul, men bäst är att få hålla till ute. Nu var det inte plogat efter vägen så det var lite svårt idag. Så därför blev det inomhus idag. Jag bad att få komma om det krisar till sig igen, och det fick jag. Är ju bättre att ge dem en liten slant för lånet än hyra ett dyrt löpband för 3 månader. Jag tycker det var hutlösa priser för att hyra. Är inte värt pengarna.

Vi for till Vännäs i morse strax före åtta, skulle lämna Tarzan och Ludde på veterinärstationen. Ludde skulle rakas och Tarzan kastreras. Men Tarzan gillade inte åka bil, han skrek hela vägen så han var hes då han kom fram. Och Kotte har inte varit nöjd. Kjell han for till skogen och kom hem fort. Ryggen krånglade igen. Men han fick komma till Bronemo snabbt 13.30 skulle han vara där. Så jag följde med och så for vi och hämtade katterna i Vännäs då han var klar. For först förbi med saker Marcus hade glömd och lade det i hans brevlåda. Men både Tarzan och Ludde jamade hela vägen hem. Tarzan hade visst varit rädd och det märks, han följer mig hela tiden och vill hela tiden sova i mitt knä. Så jag får väl sätta mig och se på tv och ha honom i knät under tiden. Ludde han har piggnat till och börjat äta.
.
I morse då jag hämtade tidningen 2+ grader och REGN. Inget uppmuntrande väder precis. Sedan blev det friskare vindare, blåste ganska bra vid lunchtid då jag gick tillbaka hem efter min lilla promenad vid lunchtid så hade jag sådan motvind att man nästan stod stilla. Men det varade inte så länge den kraftiga blåsten, det blev mera normala kraftiga vindar sedan. Pratade med Tommy i telefon, han var i Sala och tatuerade, hade varit där i flera dagar nu, men skulle tillbaka till Gtb. i dag. Träningen blev inställd helt, halt efter vägen och blåsigt. Kjell ansåg det var för stor risk för att springa idag. Så det fick bli en vilodag igen, något som jag inte hade tänkt mig. Ska se på "Bygglov" på tv. i kväll.

I  morse försov jag mig, hade glömt köra igång ringningen på jänkaren i går kväll. Jag sov dåligt på förnatten, somnade bra, men sen vaknade jag igen och kunde inte somna om. Då jag legat vaken i över en timme och klockan var halv två, tyckte Kjell jag skulle gå upp och ta en ½ sömntablett. Gjorde det och så somnade jag igen och behövde bara vakna 1 gång sedan under natten.  Men så vaknade jag inte förrän 8.10 heller, då blev det fart under benen på mig. Tycker inte om att försova mig. Även om jag sitter och jobbar hemma, så vill jag ha mina fasta rutiner. Det är viktigt tycker jag. Ulrika kom in med en färsk limpa, som det var dinkelmjöl i "tror jag" och inget socker "mycket nyttig". Och gör god var den, jag testade på Kjell, han brukar ju inte gilla det som är nyttigt. Men denna tyckte han om. Skall be om receptet av henne. Den var lätt att baka, då passar det mig. Inger ringde från Närke, de var utan ström och hade varit det sedan i morse. Det var det lunch då hon ringde. Även hos syster Tanja var det strömavbrott igår i alla fall. Det blev ingen springning, temperaturen blev kanon bra under dagen, bara någon minusgrad. Men det blev en del snö som de lovat. Och även mycket snörök efter vägen, då är det riskabelt att vara ute efter vägen och springa. Så jag avstod idag. Tränaren ansåg det inte var viktigt att springa idag, eftersom jag tog ut mig ganska bra igår. I kväll blir det idrottsgalan på tv. den skall vi se.

Har snöat lite lätt på förmiddagen. Då jag sprang var det lite lätt snöfall. Idag försökte jag öka farten och hålla den 4 km. Det funkade bra tycker jag. Var bästa tiden för mig på 4 km. Man är glad att man inte bor i södra delen av landet, det är verkligen hemskt vad det kan blåsa. I kväll var det Bingo Lotto. Och jag får nog rita ett kors i taket, för jag vann två skraplotter "Sverige Lotter". Kjell var och åkte skidor i eftermiddag i Bjurholm, det är visst bra spår där. Egentligen skulle man fara och prova att åka några varv på barnspåret. Det är inga nerförs backar efter det. Jag och nedförsbackar efter skidspår passar inte ihop. Då händer det alltid en massa saker. Det har både Ulrika, Mia och alla kring mig fått uppleva.

Har snöat några centimeter under natten, så det är riktigt fint i buskarna nu. Kjell han for och skulle hugga lite ved på förmiddagen. Jag började med att städa bort allt som har med julen till. Och så ringde Inger, JÄTTE KUL att få prata med henne en stund. Har bytt gardiner i köket och så har granen åkt upp på vinden igen. Nu finns inga julsaker framme längre. Och så är det städat ordentligt, det har tagit mest hela dagen att få bort allt och städningen efteråt.  Kjell körde fast gamvolvon där han hugger veden. Så han skulle gå hem och över älven. Men han hade fått lös den i alla fall, om det var genom svordommar eller granriset som gjorde att den gick att få lös, det fick jag inte veta. Sen blev det att dra igång traktorn, för den startade inte, gården måste plogas. I kväll blir det mycket tv bl.a postkodmiljonären och så På spåret. Gjorde en fruktsallad till kvällsfikat och så hittade jag ett paket med vaniljesås i skåpet så det blev det till frukten. Även jag tog lite sås till, Kjell får äta upp resten i morgon. Han gillar ju kakor, efterätter och tårta.

Lite mildare i morse och vid luch tid kring 8- grader. Så vi for till Bjurholm och jag skulle springa en bit efter vägen hem. Men då jag var klar med mina ärenden så hade det blivit 11- grader. Jag började springa hemåt i alla fall. Hade tänkt öka på farten idag och provade, men fick lov att gå ca 500 meter för det slog tätt nere i bröstet på mig.Men sedan kunde jag börja springa igen. Men innan Kjell kom och hämtade upp mig så hade jag hunnit nästan 4,5 km. Det var för kallt för mig att springa det funkar inte alls så bra. Men nu är det bara 4- grader, så jag skulle ha sprungit i kväll, men jag gillar inte springa i mörkret. Man ser inte vart man sätter fötterna. Kjell for upp på berget och skulle prova att åka skidor, vet inte om ryggen pallar för det. Hoppas det i alla fall, för han behöver få börja träna så han får bort några kilo. Det har blivit ombytta roller här hemma, nu är det jag som springer flera gånger i veckan och är den som väger minst av oss. Så har det aldrig varit förrut. Ikväll skall jag se postkodmiljonären glömde det förra helgen.

Kallt hela dagen och inte är det mildare i Bjurholm heller. Så all träning är inställd idag. Ingen idé att prova ens, bara mina korta rundor då jag varit till postlåden. Tog fram sommarkatalogen från Halens idag, men det kändes inget kul att kika i den, då det är 14 - grader ute. Så det får vänta ett tag till.

Idag var det inte lämpligt att gå ut med hatt på morgonen, för då har man fått springa och jaga den. Kjell var och provade att hugga lite ved några timmar. En ny sommarkatalog dök upp idag i postlådan. Och på eftermiddagen for jag och sprang. Jag hade bestämt mig för minst 4 km, men det kändes så bra efter det så jag lade på 2 km, men jösses de sista 500 meterna kändes som flera kilometer. Jag blev gör less helt plötsligt och det hade känts så himla lätt fram till 5,5 km. Men det var toppenväder att springa i. Nu tycker Kjell jag skall ändra på träningen och springa korta sträckor men snabbt. Så då får det väl bli så, han skall ju hjälpa mig till "toppform" till den 5 maj. Hur han nu skall lyckas med det. Men han är en bra tränare och stöttepelare i alla fall.

Fick idag en ny väckarklocka med posten idag, som jag köpt på tradera för 60 kronor. Skall bli kul att vakna till den i morgon bitti. Man lär inte somna om efter det, den spelar rocken roll. Men jag tror inte Kjell kommer uppskatta ljudet.
Fick en kallelse till gyn. i början av februari med posten idag. Så nu får jag se om provet är Ok, denna gång. På första brevet stod det att jag själv skulle ta kontakt och boka en tid för ny provtagning. Så jag tänkte göra det i slutet av januari, för att kunna komma i slutet av feb. Men det behövde jag inte tydligen. Är ju bra att de gör så, för man kanske inte kommer sig för att ringa och boka själv.

Måndag 8.

Söndag 7.

Lördag 6.

Fredag 5.

Torsdag 4.

Onsdag 3.

Tisdag 2.

Måndag 1.